一、柠檬：果酸促进胃蠕动

　　柠檬当中含有的果酸，可以促进胃中蛋白酶分泌，增强胃蠕动，达到瘦身目的。

　　这样吃：利用它瘦身很简单——早上空腹时来一杯柠檬汁就可以咯。

　　推荐方法：

　　1、一公升的水里加上一片柠檬，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

二、草莓：天氨酸增强肠排毒

　　草莓含有一种物质叫作天氨酸，搭配果胶和膳食纤维，可促进消化，排除肠毒。

　　这样吃：早餐或晚餐后的15分钟吃10粒草莓，就可以达到瘦身的作用。草莓是酸性食物，不适合空腹食用。

　推荐方法：

　　草莓减肥食谱一 草莓大杏仁水果茶

　　材料：草莓10颗、香蕉1根、美国大杏仁20颗、蜂蜜2汤匙(30ml)、凉开水4汤匙(60ml)

　　做法：

　　1)草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。

　　2)将草莓、香蕉、大杏仁、蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

草莓减肥食谱二 简易草莓汁

　　材料：草莓50克，与蜜糖和冷开水100ML，放入搅拌机，搅拌即成。

　　草莓减肥食谱三 草莓酸奶

材料：草莓8个、低脂酸奶1杯

做法：草莓洗净后，去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。

　三、火龙果：水溶性膳食纤维加强饱腹感

　　水溶性膳食纤维赋予了它瘦身的能量，会让人产生一种饱腹感，吃了就不容易饿了。

　　这样吃：经常熬夜的你，可以在晚上吃半个火龙果，在深夜时减少你对食物的欲望。

　四、菠萝：维生素、矿物质加速脂肪溶解

　　菠萝含有所有人体所需的维生素，以及高达16种的天然矿物，可以把厚厚的脂肪轻松溶解掉。

这样吃：菠萝最好在午餐后的15分钟内吃，这样更容易消化，晚上食用可能会引起胃酸。

菠萝减肥粥：

　　材料：菠萝、大米、枸杞。 做法：

　　做法：

　　1、菠萝去皮，用淡盐水浸泡，切小块。

　　2、枸杞洗净，浸水。

　　3、锅子放水，大米洗净，将大米煮熟烂。

　　4、大米熬煮至大米开花。

　　5、将菠萝丁放入锅内。

五、橘子：酵素抑制脂肪细胞的生长

　　加上其中所含有的食物纤维有助燃烧体内脂肪，瘦身效果极佳。

　　这样吃：每天餐后15分钟(三餐皆可)吃一个橘子，坚持一个星期，体重就会有所变化。