高人气减肥食谱 香蕉黑糖醋1月减16斤

材料：香蕉100克、红(黑)糖100克、水果醋(或米醋)200毫升。

　　做法：

　　1.香蕉剥皮后切成2公分厚的片状，放入微波炉专用的密封瓶中，并倒入红糖及200毫升的水果醋，稍微摇晃一下。

　　2.在微波炉中以中强度加热30~40秒，让红糖慢慢溶化。

3.取出之后，放在室温下冷却即可。若没有微波炉，也可以于室温下放24小时，隔天即可食用。

饮用方法：

　　1.每天分配在早、午、晚各饮1汤匙，也可以顺便吃腌渍过的香蕉。

2.也可以用冷开水稀释后，于饭前饮用，肠胃不好的话建议饭后10分钟再饮用。

   3.按香蕉醋：水=1：10的比例调和，装进保温瓶中，运动时可以饮用，也能达到运动饮料般补充矿物质、糖分、胺基酸的功用，帮助迅速恢复体力。