长期睡不着使人疲惫不堪，精力无法集中，工作效率下降，过度紧张，整天头痛头晕等等，这种煎熬让人苦不堪言，痛不欲生。处于这种情况基本解决方案都是寻求药物治疗，但是药物治疗在短时间解决失眠困扰的同时也会给身体造成极大的伤害，表现在药物副作用以及后期越来越严重的依赖性还有耐药性，最终让人更加痛苦。

其实，自然界存在着很多天然的食物安眠药，香蕉就是其中之一。睡不着不妨试着多吃吃香蕉，既不伤身又能改善治疗失眠症，以绿色安全的方式不经意的就解除了你失眠的忧愁。

水果界的“安眠药”——香蕉

香蕉果肉中含有丰富的镁元素，镁元素能够调节神经肌肉的兴奋性，具有很好的镇静作用，因此香蕉称得上水果当中的“安眠药片”。香蕉可治抑郁和情绪不安，缓和紧张的情绪，提高工作效率，消除疲劳。多吃香蕉能减轻心理压力，解除忧郁，睡前吃香蕉，有镇静的作用，能够提高睡眠质量，改善失眠症状。如果你正受失眠困扰，那么建议你每天睡前一根香蕉，用最安全的方法缓解改善睡不着，直至完全治愈。

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