宇宙自然饮食5原则

　　1. 从你醒来直到中午用餐前三十分钟，除了蔬果与新鲜的果汁外，什么都不要吃，而且蔬果不限量。

　　2. 肉类不要和淀粉类同一餐吃。蔬菜与肉、蔬菜与饭、蔬菜与海鲜类、蔬菜与面包等等，是最好的组合，而要保持七、三比例；七成的高水分食物（蔬果），三成的浓缩食物（肉或淀粉类）；份量不限。

　　3. 最好能做到一餐吃蔬菜加肉类，另一餐吃蔬菜加淀粉类，两餐都吃蔬菜加淀粉类也可以，但最好不要两餐都吃肉类与蔬菜。如果一天内吃超过一次的肉，体内需要很多能量来消化，剩下的能量就不够其他（如排泄）功能使用，而且最好每餐只吃一种肉类，但海鲜可以同时吃好几种。

　　4. 每星期自由选择一至两天进行大扫除，只吃蔬菜与果汁。

　　如果你不能完全配合，或者是只准备以一个原则开始，建议你利用重点：起床后四个小时内只吃蔬果。相信你的身体仍然能得到丰富的收穫。但有一重点要谨记：水果只能空腹时吃，吃过了东西不能再吃水果，要吃的话，要等吃过东西三小时之后再吃。而吃了水果后要进食别的食物的话，必须隔三十分钟才可。

　　5. 最后一点要提醒你，就是改掉吃消夜的习惯，“睡前四个小时”最好不要进食，必要时可吃蔬果解解馋。