瘦腿食物1、菠菜

　　菠菜可以促进血液循环，以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!

　　这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

　　瘦腿食物2、红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

　　瘦腿食物3、西柚

　　西柚含卡路里极低，多吃也不会肥。它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　瘦腿食物4、番茄

　　它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。而且番茄可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　瘦腿食物5、西瓜

　　清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。而且西瓜本身的糖分也低，多吃也不会致肥。　

　　瘦腿食物6、香蕉

　　卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

　　瘦腿食物7、紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

　　瘦腿食物8、奇异果

　　奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

　　瘦腿食物9、芹菜

　　芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

　　瘦腿食物10、花生

　　花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。