现在天气气逐渐开始干燥，我们总是会出现口腔、鼻腔等部位干燥的情况。所以这个时候，我们的养生重点是滋阴润燥。在这方面，我们可以通过简单的药膳调理便可达到理想的效果！下面推荐两款滋阴润燥食谱给大家，记得多吃吃哦！

推荐滋阴润燥食谱一

准备100克的干莲子，15克红枣，100克冰糖，700毫升的清水。莲子去心后洗干净，红枣洗干净。在锅里面加入清水，然后加入莲子用中火烹调，等到莲子快熟的时候，加入红枣和冰糖，调成小火煮10分钟左右，放凉后就可以食用。

推荐滋阴润燥食谱二

准备10克的干百合，100克粳米，适量冰糖。把干百合泡开，粳米煮到九分熟的时候加入百合和冰糖，一起煮熟，放凉后食用。百合粥具有清心润肺的作用。

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