肥胖的分类有很多种，今天告诉大家一个很简单的中医肥胖分类法，同时献上相对应的食疗建议，就这样，肥友们用用心就能把肥油去！

中医认为肥胖是由于元气虚弱、阴邪过盛、脾肾功能减退造成的，是一种阴盛气虚的病征。因而气有四虚，人有四胖，气不足则胖，而气不足的原因主要有四种，因此肥胖人群也可据此分为四类如下：

一、气虚肥胖。

主要特点：面色萎黄、精神不振、易疲劳出汗、感冒。

调理食疗：以健脾益气为主，多吃黄芪、粳米、牛肉、鸡肉、大枣，少吃生、冷、苦、寒食物。

二、阳虚肥胖。

主要特点：疲倦怕冷、四肢冰凉、唇色苍白、喜饮热食、精神不振。

调理食疗：以温补脾肾为主，多吃肉桂、核、桃、姜、羊肉，少吃冷饮。

三、痰湿肥胖。

主要特点：面部皮肤油脂多，腹部肥满、易困倦、痰多，爱吃甜食。

调理食疗：以健脾利湿、祛痰化浊为主，多吃薏仁、白萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、红豆、包菜，戒酒，杜绝甜食。

四、湿热肥胖。

主要特点：面垢油光，有粉刺痤疮、常感口苦、口干、性情急躁易怒。

调理食疗：以清热利湿为主，适合吃草决明、绿豆、黄瓜、莲藕、薏米，少吃油炸及辛辣食品。

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