腹部有赘肉，影响美观，很多漂亮的衣衣要么穿不了要么穿起完全不是那么回事。因此，减肥第一要务就是消掉腹部赘肉，塑造完美曲线。其实，养成几个好习惯可以有效避免腹部赘肉的出现，还可以助于腹部赘肉的减肥功效，让小蛮腰唾手可得。

拥有小蛮腰好习惯一：吃饭细嚼慢咽，一顿饭用时至少20分钟，吃饭时不说话聊天；

拥有小蛮腰好习惯二：多吃水果和蔬菜；

拥有小蛮腰好习惯三：控制快糖和精制糖的摄入；

拥有小蛮腰好习惯四：食用橄榄油和人造黄油；

拥有小蛮腰好习惯五：定期的做些锻炼腹部的体育锻炼。

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