丰富铁质、能帮助美颜的CoQ10、类胡萝卜素、抗氧化物等营养成份，多吃能让青春长驻，不让岁月在妳脸上留下痕迹。

　　清烫菠菜盅

　　材料：

　　菠菜1把、日式酱油适量、白芝麻适量、盐

　　作法：

　　1、菠菜洗净、切段，待水滚后加点盐，入锅汆烫。

　　2、以”天盛”方式盛装菠菜。

　　3、淋上日式酱油，并在菠菜上撒适量白芝麻。