大蒜虽然口味重，但是其保健养生功效却是非常棒的！女性经常吃，可以抗衰养颜，想减肥的朋友们吃对大蒜，能够有效提高效果！所以，建议大家平时还是可以多吃吃大蒜，对身体大有裨益哦！下面推荐两款大蒜减肥食谱给大家，味道不错效果也不错，想减肥的朋友们可以试试哦！

大蒜的减肥吃法

1、大蒜中的蒜氨酸是大蒜独具的成分，当它进入血液时便成为大蒜素。只有生成了大蒜素才能起到所说的效果。而大蒜遇热会失去效果，所以大蒜应该生吃。待大蒜放置15分钟左右后才能食用。

2、大蒜不能空腹吃，而且不能多吃，每天吃一次或者隔天一次，每次2～3瓣。

3、可在饭中或者饭后，吃生的适量的大蒜汁。

大蒜减肥食谱推荐

      1、大蒜瘦身粥

　　材料：大蒜30g、大米100g、姜丝少许

　　做法：大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟捞出备用。然后把大米洗净放进水中煮成粥，再把蒜、姜丝放进粥内煮5分钟即可。大蒜烹饪不宜过熟，否则会降低它的减肥作用。

　　功效：利尿祛痰，消炎，止泻，并且有十分强烈的杀菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能达到一定的减肥成效。

　　2、蒜泥绿豆芽

　　材料：大蒜泥50g、绿豆芽250g、植物油少许、碎红辣椒7g、椒盐少许

　　做法：绿豆芽洗净，投入沸水锅中过水至熟，捞入纯净水中透凉，沥尽水，盛入盘内，加入椒盐、碎红辣椒、植物油、大蒜泥拌匀即成。

　　功效：降脂瘦身，健胃生津，解毒杀虫，抗菌消肿。

扫描关注秀锐企业微信公共号，精彩内容随时掌握！

跟着秀锐，一个月你就是减肥高手！