胃为后天之本，为后天人体一切营养的来源关键所在，胃好，人体摄入营养充沛，身体自然就好，反之则不行。而男士在日常生活中，由于诸方面的原因，饮食往往没有规律，时间久了，胃功能自然受到伤害，人体必需营养的摄取也得不到保证，久而久之导致身体其他器官的毛病，伤害人体的整体健康。因此，男士养生重在养胃！男士养胃，除了到专业养生场所接受正规调理之外，还可以在饮食上多吃一些养胃的食物，这样的话，能让养胃的效果事半功倍。下面向大家推荐几款最适合男士养胃的食物。

最适合男士养胃食物一：甘蓝

甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。需要提醒的是，甘蓝不要用刀切丝，最好用手撕，能保持其营养成分不流失。烹炒的时间不要过久，以免活性成分受到破坏。

最适合男士养胃食物二：南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

最适合男士养胃食物三：山药

山药味甘、性平，具有健脾益胃，补肺固肾等作用。适用于脾虚久泄、食欲不振、倦怠无力等病症。现代药理学研究发现，山药含淀粉酶、多酚氧化酶等，有利于肠胃消化吸收功能，适宜于慢性胃炎、肠炎，糖尿病及病后虚弱者。山药有收涩作用，大便燥结及邪实者不宜食用。

最适合男士养胃食物四：胡萝卜

胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。

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