又是一年春来到，万紫千红的绚丽季节，MM的美衣该出动了。这个美丽的季节，最不能容忍的就是臃肿的身材影响美观，还有自己缤纷雀跃的心情，那就赶快行动起来，减肥吧！今天告诉美丽MM一个非常有用，让减肥快速见效的方法，记得收藏更要行动哦！

方法一：低脂饮食减肥法

低脂饮食减肥法，简单来说就是减少一切脂肪油脂高热量食物的摄入量，动物肥膘、动物油脂、油炸食物等一律不碰，其他油脂的摄入量只需满足人体基本需求即可，要尽可能的减少又减少，脂肪摄入量每天控制在50-60克之间，口味力求清淡，三餐结构原则为早餐精，中餐饱，晚餐饿，晚餐进食在6点之前，6点之后禁止进食任何食物除了适当喝水，9点之后连水也不能喝。

方法二：低碳水化合物饮食减肥

低碳水化合物饮食减肥法，就是减少碳水化合物的摄入量，比如米饭、面食等，而以低碳水化合物取而代之，比如绿色蔬果等，碳水化合物摄入量每天控制在100-130克之间，口味力求清淡，三餐结构原则为早餐精，中餐饱，晚餐饿，晚餐进食在6点之前，6点之后禁止进食任何食物除了适当喝水，9点之后连水也不能喝。

以上两种减肥方法大家可以根据自己的实际情况决定选取，无论哪种效果都不错，可以在短时间内助你达到预定的瘦身目标，而且对于体内脂毒的清除也大有脾益。

最后提醒大家一点，减肥达到目的后，还要坚持已经养成的良好饮食习惯，这样才能有力地维护自己的减肥成果及优美的身材。记住：减肥不是一朝一夕的事情，它如同你的健康一样，需要你持之以恒的坚持与维护！

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