出伏后气候干燥，人体很容易患上“秋燥”，同时，天气由热转凉，很多人也容易感到疲乏，也就是常说的“秋乏”。从养生角度来看，这阶段可以通过食疗来防秋燥驱秋乏。

防“秋燥”养生食物：多吃粥、多喝水，尤其是蜂蜜水。多食清心润燥的食物，如银耳、百合、梨、莲藕、葡萄、香蕉、红薯、菠菜、番茄、芹菜等。

驱除“秋乏”养生食物：要保持饮食清淡，可多吃碱性食物中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄、梨等，这些食物可以帮助人体消除疲劳。

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