今天是大雪节气，古人曰：大者，盛也，至此而雪盛也！此阶段天气将进一步降温，并伴有大雪、冻雨、雾凇、凌汛等天气，正所谓封河之时，冰上溜溜。在这个寒冷的季节，我们养生要更注重进补，常言道：冬季进补，开春打虎。冬季进补的重点是温补壮阳，提高免疫力，进补的方法有很多，比如对肾部、脚心进行保健按摩，进行温经活血的药浴、熏蒸，多吃一些羊肉、牛肉等阳性食物，还可以适当冬泳、冷水浴以提高人体免疫机能等。除上述之外，其实有些蔬菜水果对于冬季进补也是大有脾益的，而这点往往被人们忽视。下面跟大家推荐几款大雪养生最合适的蔬菜水果，大家可以多吃吃，益处多多哦！

大雪养生必吃水果推荐

1、山楂行气活血：山楂性微温味酸、甘，能消食积补脾，健胃，行结气，活血化瘀。《本草纲目》指出山楂有消食、化淤、治肿瘤三大功效，尤其强调了山楂的活血化淤作用。

2、猕猴桃提高免疫力：维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。

大雪养生必吃蔬菜

1、大萝卜缨强身健体：萝卜缨含钙量是蔬菜中最高的，维生素含量也是很高的，一份萝卜缨就足够补充一天维生素的所需，但是它的维生素容易流失所以凉拌的时候可以先过一下热水然后再食用。

2、大白菜健骨养颜：白菜虽然便宜但是营养价值很高，大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，而且白菜里的粗纤维还可以帮助润肠通便，帮助消化减少便秘的发生。

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