涌泉穴，在人体足底穴位，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

现在是一年中最冷的季节，暖身对人体来说是最重要的事情。有道是暖身即暖肾，所以，在最寒冷的季节暖肾护肾养肾尤为重要！暖肾的方法有很多种，今天要告诉大家一个最简便的暖肾方法，就是巧用涌泉穴养肾。

1、用药物熏洗：每天睡前取适量艾叶煮水泡脚30分钟左右，如果没有艾叶也没关系，只需用盐水代替即可；

2、用药物熏灸：每天睡前取艾条熏灸涌泉穴至肌肤红潮，热感舒适并有向上传导的感觉即可；

3、用药物贴敷：每天睡前取暖脚药物帖贴于涌泉穴，第二天起来去掉即可；

4、推搓摩擦：每天睡前用拇指指腹推搓摩擦涌泉穴200下直至脚底生热并有向上传导感觉即可。

冷天巧用涌泉穴，除了有很好的暖身功效外，还有缓解精力减退、妇女病、失眠、嗜睡、高血压、晕眩、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、头顶痛、咽喉痛、失音、舌干、小儿惊风、神经性头痛等症状之功效，具有非常好的全能养生功效。

冷天巧用涌泉穴，赶快试试吧！

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