红薯减肥原理：

1、红薯脂肪含量非常低，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

2、红薯含有的大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3、红薯能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。

红薯减肥吃法：蒸红薯、红薯粥、红薯汤

红薯减肥最佳食用时间：早上

红薯减肥注意事项：消化不良慎用此法！

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