夏季小蛮腰令所有爱美女士梦寐以求，有了它，什么衣服穿在身上都能招来许多羡慕的眼光，到哪里都是引人注目的焦点，这是无比赏心悦目的一件事情啊！但是，生活中令人遗憾，很多女士都是身材走样，腹部松弛，赘肉凸腹......身材这样穿衣服不好看，着急啊！其实，夏天多吃下面几样食物，再配合适当的方法，你就能拥有令人着迷的小蛮腰！

1、吃西柚促消化

西柚中含有的维P可以增强腹部皮肤及毛孔的功能，有利于健美腹部肌肤。此外，西柚含有的丰富柠檬酸有助于肉类消化，避免人体摄取过多的脂肪。

2、吃黑巧克力维持饱腹感

黑巧克力富含单不饱和脂肪酸，有助于燃烧腹部脂肪。丹麦一项研究表明，常食黑巧克力可帮助维持饱腹感，对美腹与减肥效果尤佳。

3、多吃纤维食品

纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，容易使人产生饱腹感，减少热量的摄取。同时，纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚。每天吃10克纤维，腹部便会减少近4%的脂肪。一个苹果，1/2杯花豆或1杯西兰花，都能让你进食10克纤维。

4、吃些牛油果

半个牛油果中含有10克单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸不仅能阻止血糖峰值，还能阻止人体储存脂肪。

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