今天是立春，是二十四节气中的第一个节气，“阳和起蛰，品物皆春”，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。从立春交节当日一直到立夏前这段期间，都被称为春天。过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了，而重要的春季养生也从此拉开了序幕！下面说说立春养生要点。

一、饮食方面

1、清淡清补：立春过后，人体新陈代谢将会加快，机体所需的蛋白质、维生素、钙等成份需求加大，因此，饮食上我们宜清淡清补，尽量少吃肥甘厚腻食物，多吃些新鲜水果、蔬菜、牛奶、骨头汤、鸡汤等食物；

2、清肠排毒：冬天人们过多食用肥甘厚腻食物，导致体内膏脂毒素积聚过多，立春之后，我们第一要务就是对体内进行彻底的清肠排毒，免得膏脂毒素对人体产生危害。我们可以适当增加粗粮等膳食纤维含量丰富食物的摄入，提高肠道功能，以促进体内有害毒素的排泄；

3、散寒杀菌：立春之后，冷暖不定，病毒细菌慢慢活跃，因此，我们可以适当吃些升发杀菌的食物，比如洋葱、姜、蒜、韭菜、香菜、芹菜等，以达到疏风散寒，杀菌防病的目的。

二、养生方面

1、护肝肺：立春过后，护肝养肺是养生的重头戏，确保为人体新陈代谢提供充沛的气血动能，使机体新老更替顺利进行，完成全新的生命体重塑，有力维护人体的健康；

2、健肠胃：提高胃的消化吸收功能以强体质，提高肠道排泄功能以清体毒，一补一泄，完美结合，为人体健康保驾护航。

三、生活方面

1、早睡早起，戒暴怒，忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦；

2、踏春，亲近自然，陶冶自己的心境。

四、减肥方面

立春过后，人体新陈代谢加快，正是减肥的大好时光，在这个季节减肥，可以起到非常棒的效果哦，想减肥的MM们赶快行动起来吧！

长按二维码或扫描关注秀锐企业微信公共号，精彩内容随时掌握！

养生大师不是一朝一夕就成了，而是日积月累的不懈努力，跟着斯维蒂，华丽变身养生大师！